日常生活中，#呼吸 🫁已經成為我哋生活中不可或缺嘅一部份。
如果我哋留意到自己嘅呼吸頻率太快⏫或太慢⏬，好淺或者好深，除咗生理上可能已經出現咗問題之外，喺Anatomical嘅層面上亦都可能已經出現咗問題。
根據 Bordoni & Pellegrini (2021)，我哋可以將身體分成五🖐🏻個部份：
1️⃣ Tentorium Cerebelli #小腦幕；
2️⃣ Tongue #舌頭；
3️⃣ Thoracic Outlet #胸廓出口；
4️⃣ Diaphragm #橫膈膜；
5️⃣ Pelvic Floor #骨盆底。
而呢五個部份都同我哋嘅呼吸有着密切嘅關係。而每個部份都被相應嘅肌肉影響：
➡️ Suboccipital Muscles 控制 小腦幕
➡️ Hyoid Muscles 控制 舌頭
➡️ Traps / Scalenes / Intercostal Muscles 控制 胸廓出口
➡️ Abs / Psoas / QL 控制 橫隔膜
➡️ Pelvic Floor Muscles / Pyramidalis muscles 控制 骨盆底
總括而然，我哋嘅身體係環環相扣🔗。不論喺生理上定係肌肉層面上，每一方面都係互相影響。所以，我哋更加要去了解自己嘅身體。例如我地唔同嘅呼吸模式、呼吸肌肉，甚至係呼吸與背痛嘅關係。
下次會再同大家講多啲 #呼吸 😊
References:
Bordoni, B., & Pellegrini, M. V. (2021). Osteopathic Manipulative Treatment: 5 Diaphragm Procedure. StatPearls
#伸延閱讀
呼吸篇 (一) https://www.instagram.com/p/CdqItOrM-jV/
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